johnの自転車日記

朝　３本ローラー６０分　１００回転維持　４４キロ。

Ｍ原くんブログにアナウンスがあったので、公開しても大丈夫と思いますが、今年の全日本シクロクロス選手権大会が金沢キゴ山で開催が決定です。１２月１３日。２００４年に富山で同大会が行われましたが、北陸の地に来るのは５年ぶり。もちろん金沢は初めてです。
国内トップ選手が一堂に会する大きな大会です。まだ先ですが、ぜひ観戦に来ていただきたいと思います。よろしくお願いします。

夕方に３本ローラー９０分　６０キロ。

ツールドスイス８ｔｈ９ｔｈステージを見ながら。３本ローラーに乗っていても眠くて眠くて仕方がなかった。あくびの連発。夕べは暑くてあまり寝れなかったせいか。３本ローラーの上で寝れるなんて思ってなかったがあやうく落車しかけたくらい。後半は眠気吹き飛ばすために１キロごとのインターバルに切り替えたが低調な練習だった。最近は高い強度の練習ができていない。

カンチェラーラのＴＴでの強さは際立っていた。３８．５ｋｍのＴＴで２位に１分半差をつける圧勝だ。ケイデンスを真似てみると平地で１１０〜１２０回転。上りでも１００前後回していた。明らかにほかの選手よりも回転が速かった。今年のカンチェラーラは上りゴールのステージでも積極的な走りを見せていたし、ツールドフランスでも注目すべき選手だろう。ＴＴの速さは別格だから山岳ステージでタイム差を広げられなければ総合優勝も見えてくる。のぼりに強いアシストがいれば…。

Ｃ５０に乗り換えてからなぜか高トルク低ケイデンスの乗り方になってしまっているので、ここは一つ高回転の練習に取り組まなければと改めて思った。

大判焼き　まいう〜。入江にある小さなお店の大判焼きだがおいしい。１個９０円。

朝　３本ローラー６０分　４３キロ。
夜　３本ローラー６６分　５０キロ。

朝練　鳥越往復　１時間３６分　５３キロ　２１２ワット。

昨日のツールドフランス第３ステージ、ゴール前２キロで録画がぷっつり切れていた…なんてこった。スカパーの番組表どおりに録画予約をしたが、生中継が伸びたようだ。生放送だから何があっても不思議はないし、こういうことがあるのだと分かったので今晩からは３０分長く録画することにした。フミが８位らしい。日本人選手が連日１桁順位はすごい。昨年までは夢にも思わなかったことだ。
これが刺激になって若い才能あるアスリートの卵たちがロードレースに取り組んで、１０年後くらいには総合を狙える…なんてのは夢見すぎか。
シャカリキのユタ監督がツールドフランスで黒髪をなびかせ走る日本人の姿を夢見ていたが、まさに同じ気持ちだ。

新城選手ステージ５位！

午後３時半頃出発。
昨日の疲れが足にじわ〜っと残っているようでパワーもスピードも切れもなし。なしなし状態。１時間５５分　５４キロ。ただなんとなく乗っただけ。こんなときは思い切って休養するほうがいいのかも。平均出力も１８０ワットと低調。

「リフレッシュされた状態でトレーニングすることが大事」イギリスのトラック選手世界チャンピオンクリスホイの言葉。しかし年齢を重ねるにつれ回復が遅くなってきているのでリフレッシュするのを待ってたら２〜３日は練習できない・・・そのうち１日練習したら１週間休むこと・・・なんてのもあながちうそでは無くなるかも。
おそらくトップ選手はそういう体の変化を察知して引退するのだろう。我々ホビーレーサーはそういう体の変化を察知したって、そんなの関係なく息長く続けられるから逆に幸せかもしれない。



熊走方面から瀬領、北袋、浅川町、上辰巳を回ると１周１６．５キロほど。アップダウンが多いこのコースを２周回。
GPSログデータには間違ったデータがところどころあるようで、このコースで累積標高差はなんと１７００メータオーバーと表示された。
ログを見てみるとスタートして１．４キロで標高４００メーターのところを走っていることになっているし、標高２３０メータあまりの地点が３００メータオーバーと表示されている。グラフにすると細かいピークがたくさんあってそれらを全部拾うと累積標高差は上のような数字になるのだろう。おそらく実際はその半分以下のはずだ。

３時間１４分　１００キロ。長い距離は久しぶり。そのせいか８０キロくらいでへたる。前半平坦、後半上り、をレイアウト。後半きつかった。平坦は走れるが上りはキツイ…。久しぶりのパワータップデータは、平均１９６ワットと２００を下回った。のぼりでもヘロヘロで下りでも踏み切れていないせいだろう。

朝　３本ローラー　６０分　３３キロ

朝　３本ローラー６０分　３７キロ
夜　３本ローラー７５分　５１キロ

スカパー環境は整っていたが、これまでスポーツチャンネルを契約していなかったのでツールやジロは見たことがなかった。それに自転車雑誌も読まないのでヨーロッパの選手の名前なんてほとんど知らなかった。契約していたのは子供のためのキッズステーションやディズニーチャンネル。しかし、これらも子供が大きくなるにつれてみなくなってきたし、昨年だったか急遽値上げされたので契約を解除していた。スカパーの基本契約だけは残していて月々基本料金の４２０円だけ数ヶ月払っていた。

しかし今年初めてスポーツチャンネルの契約をした。もちろん２人の日本人の走りを見るためである。

スカパーのよいところは番組がＣＰＲＭでないので、録画した番組は短時間でＤＶＤに落とせるところだ。夜中に録画した番組を早朝にＤＶＤに落とし、それを見ながら朝のローラー練習なんてことが可能だ（ＣＰＲＭの番組をＤＶＤに落とすときは１倍速でしか落とせない）

昨日はツールドスイスのダイジェストが放送されていた。今朝はそれをＤＶＤに落としたものを見ながらのローラー練だった。

いつも思うことだが、手足の長い外国人のライディングフォームは美しい。これだけは日本人に真似できないところだ。

朝　３本ローラー６０分　４０キロ
夜　３本ローラー６０分　４３キロ

梅雨らしい天気になってきた。雨が降ってくれないと夏に水不足にならないか心配になってくる。

もうすぐツールの開幕だ。日本人２人の参加も決まり、今年は楽しみだ。アメリカのＭＬＢのように日本人が当たり前にツールに参加するような時代になればいい、と願っている。