2009年07月10日

7月10日(金)全日本シクロクロス選手権

朝 3本ローラー60分 100回転維持 44キロ。

M原くんブログにアナウンスがあったので、公開しても大丈夫と思いますが、今年の全日本シクロクロス選手権大会金沢キゴ山で開催が決定です。12月13日。2004年に富山で同大会が行われましたが、北陸の地に来るのは5年ぶり。もちろん金沢は初めてです。
国内トップ選手が一堂に会する大きな大会です。まだ先ですが、ぜひ観戦に来ていただきたいと思います。よろしくお願いします。
posted by john at 13:50| 石川 雨| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月09日

7月9日(木)ローラー

夕方に3本ローラー90分 60キロ。

ツールドスイス8th9thステージを見ながら。3本ローラーに乗っていても眠くて眠くて仕方がなかった。あくびの連発。夕べは暑くてあまり寝れなかったせいか。3本ローラーの上で寝れるなんて思ってなかったがあやうく落車しかけたくらい。後半は眠気吹き飛ばすために1キロごとのインターバルに切り替えたが低調な練習だった。最近は高い強度の練習ができていない。

カンチェラーラのTTでの強さは際立っていた。38.5kmのTTで2位に1分半差をつける圧勝だ。ケイデンスを真似てみると平地で110〜120回転。上りでも100前後回していた。明らかにほかの選手よりも回転が速かった。今年のカンチェラーラは上りゴールのステージでも積極的な走りを見せていたし、ツールドフランスでも注目すべき選手だろう。TTの速さは別格だから山岳ステージでタイム差を広げられなければ総合優勝も見えてくる。のぼりに強いアシストがいれば…。

C50に乗り換えてからなぜか高トルク低ケイデンスの乗り方になってしまっているので、ここは一つ高回転の練習に取り組まなければと改めて思った。

大判焼き まいう〜。入江にある小さなお店の大判焼きだがおいしい。1個90円。

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posted by john at 21:42| 石川 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月08日

7月8日(水)

朝 3本ローラー60分 43キロ。
夜 3本ローラー66分 50キロ。
posted by john at 08:34| 石川 雨| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月07日

7月7日(火)鳥越

朝練 鳥越往復 1時間36分 53キロ 212ワット。

昨日のツールドフランス第3ステージ、ゴール前2キロで録画がぷっつり切れていた…なんてこった。スカパーの番組表どおりに録画予約をしたが、生中継が伸びたようだ。生放送だから何があっても不思議はないし、こういうことがあるのだと分かったので今晩からは30分長く録画することにした。フミが8位らしい。日本人選手が連日1桁順位はすごい。昨年までは夢にも思わなかったことだ。
これが刺激になって若い才能あるアスリートの卵たちがロードレースに取り組んで、10年後くらいには総合を狙える…なんてのは夢見すぎか。
シャカリキのユタ監督がツールドフランスで黒髪をなびかせ走る日本人の姿を夢見ていたが、まさに同じ気持ちだ。
posted by john at 08:15| 石川 曇り| Comment(2) | TrackBack(0) | 自転車日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月06日

7月6日(月)

新城選手ステージ5位!
posted by john at 08:26| 石川 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月05日

7月5日(日)熊走北袋

午後3時半頃出発。
昨日の疲れが足にじわ〜っと残っているようでパワーもスピードも切れもなし。なしなし状態。1時間55分 54キロ。ただなんとなく乗っただけ。こんなときは思い切って休養するほうがいいのかも。平均出力も180ワットと低調。

リフレッシュされた状態でトレーニングすることが大事」イギリストラック選手世界チャンピオンクリスホイの言葉。しかし年齢を重ねるにつれ回復が遅くなってきているのでリフレッシュするのを待ってたら2〜3日は練習できない・・・そのうち1日練習したら1週間休むこと・・・なんてのもあながちうそでは無くなるかも。
おそらくトップ選手はそういう体の変化を察知して引退するのだろう。我々ホビーレーサーはそういう体の変化を察知したって、そんなの関係なく息長く続けられるから逆に幸せかもしれない。

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熊走方面から瀬領、北袋、浅川町、上辰巳を回ると1周16.5キロほど。アップダウンが多いこのコースを2周回。
GPSログデータには間違ったデータがところどころあるようで、このコースで累積標高差はなんと1700メータオーバーと表示された。
ログを見てみるとスタートして1.4キロで標高400メーターのところを走っていることになっているし、標高230メータあまりの地点が300メータオーバーと表示されている。グラフにすると細かいピークがたくさんあってそれらを全部拾うと累積標高差は上のような数字になるのだろう。おそらく実際はその半分以下のはずだ。

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posted by john at 20:26| 石川 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月04日

7月4日(土)外練

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3時間14分 100キロ。長い距離は久しぶり。そのせいか80キロくらいでへたる。前半平坦、後半上り、をレイアウト。後半きつかった。平坦は走れるが上りはキツイ…。久しぶりのパワータップデータは、平均196ワットと200を下回った。のぼりでもヘロヘロで下りでも踏み切れていないせいだろう。
posted by john at 19:42| 石川 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月03日

7月3日(金)

朝 3本ローラー 60分 33キロ
posted by john at 08:25| 石川 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月02日

7月2日(木)スカパー

朝 3本ローラー60分 37キロ
夜 3本ローラー75分 51キロ

スカパー環境は整っていたが、これまでスポーツチャンネルを契約していなかったのでツールやジロは見たことがなかった。それに自転車雑誌も読まないのでヨーロッパの選手の名前なんてほとんど知らなかった。契約していたのは子供のためのキッズステーションやディズニーチャンネル。しかし、これらも子供が大きくなるにつれてみなくなってきたし、昨年だったか急遽値上げされたので契約を解除していた。スカパーの基本契約だけは残していて月々基本料金の420円だけ数ヶ月払っていた。

しかし今年初めてスポーツチャンネルの契約をした。もちろん2人の日本人の走りを見るためである。

スカパーのよいところは番組がCPRMでないので、録画した番組は短時間でDVDに落とせるところだ。夜中に録画した番組を早朝にDVDに落とし、それを見ながら朝のローラー練習なんてことが可能だ(CPRMの番組をDVDに落とすときは1倍速でしか落とせない)

昨日はツールドスイスダイジェストが放送されていた。今朝はそれをDVDに落としたものを見ながらのローラー練だった。

いつも思うことだが、手足の長い外国人のライディングフォームは美しい。これだけは日本人に真似できないところだ。
posted by john at 21:17| 石川 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月01日

7月1日(水)3本ローラー

朝 3本ローラー60分 40キロ
夜 3本ローラー60分 43キロ

梅雨らしい天気になってきた。雨が降ってくれないと夏に水不足にならないか心配になってくる。

もうすぐツールの開幕だ。日本人2人の参加も決まり、今年は楽しみだ。アメリカのMLBのように日本人が当たり前にツールに参加するような時代になればいい、と願っている。
posted by john at 22:32| 石川 雨| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする